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365食養全餐,怎么吃效果才最好

一、什么是365食養全餐

365食養全餐是一款以“食養”研發理念的均衡營養餐,按照“五色五味養五臟”的食養原則,結合現代營養學原理,選取谷薯類、豆類、堅果類、籽種類、蔬果類、菌藻類、花朵類等7大類,共計169種純天然食材,經過365道加工工序,復合搭配而成!為身體提供充足的營養物質,調理人體的五臟六腑,平衡身體代謝功能,激發人體自愈力,促進健康!

二、365食養全餐的吃法

365食養全餐是由169種糧食搭配的營養餐,它可以作為我們的一日三餐,怎么吃都好, 主要吃法有四種:換餐、代餐、隨餐、加餐。

1、換餐

換:是替換的意思,餐:就是一日三餐!用“365食養全餐”換掉平常吃的“一日三餐”,在換餐期間,只吃365食養全餐,喝水,在專業人士的指導下,這是一種特殊的排毒養生方法可以達到道家辟谷養生的效果!

2、代餐

代餐就是用365食養全餐 來代替一天三餐中的某一餐或兩餐。通常是晚上代一餐,或早晚代兩餐,只吃365食養全餐,喝水,具體執行方案,和換餐相似!

3、隨餐

隨餐的吃法就是在一日三餐中,用“365食養全餐”完全代替主食或代替部分主食,配著三餐中的菜一起吃,這樣對身體的調理效果也很好!

4、加餐

針對一些特殊人群,兩餐之間如果餓了,可以沖一包365食養全餐,作為加餐來吃;或者在餐前半小時或餐后半小時,作為餐前加餐或餐后加餐來食用;

三、 不同體質人群的具體吃法

每個人可根據自己的體質狀況,選擇適合自己的吃法。

1、身材超重或肥胖的成年人

① 首選“換餐”的模式進行調理,這種方式對于健康減肥和調理人體效果是最快的;

② 如果經過溝通,客戶由于自身條件或客觀原因,無法完全執行換餐的,可以采用早晚用“365食養全餐”代餐,午餐吃一餐的方式來調理。

2、兒童和老人想減肥塑形者

12歲以下兒童肥胖者或70歲以上的老人肥胖群體,不建議直接采用“換餐”的方式,可以采用:早餐和午餐前半小時吃1包365,正餐時飲食清淡,多吃蔬菜,主食減半的方法,而晚上代餐,這樣做同樣可以達到健康減肥的效果,調理速度比完全換餐的方式慢一些。

3、孕期和哺乳期的肥胖女性

孕期和哺乳期體型超重或肥胖,會影響胎兒或嬰兒的生長發育,做好體重管理是關鍵。建議采用:隨餐和代餐相結合的方式

早上和中午可以隨餐吃365食養全餐,主食減半,正常吃菜;晚上用365食養全餐代替主食,配些蔬菜和水果。

4、 “三高”慢性病人群

脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸等慢病的發生,與長期的飲食結構不均衡和不健康的生活方式有直接關系,這類人群的調理分兩種情況:

① 身體已達到超重或肥胖標準的,如果自身體質比較虛弱,建議采用一日三餐用365食養全餐代替主食的“代餐”方式來調理;如果自身體質相對比較強健,可以采用“換餐”的方式,效果最好!

② 如果身體不胖,身體的BMI值也正常,但伴有一些慢性病癥狀或檢查指標異常,可以采用隨餐的方式來調理身體。

5.亞健康人群

對于需要“提升免疫力、改善睡眠、調理脾胃”,以及容易疲勞、經常口腔潰瘍等亞健康人群,可以隨餐和加餐來吃,改善體質,促進健康!

6、增加體重,增強體質

對于身材消瘦或體質虛弱的人群,可以在吃好一日三餐的同時,每餐后半小時吃1包365食養全餐,可以改善胃腸功能,促進食欲,增加營養吸收!

7、營養加餐

對于學習壓力大的學生或工作壓力大的腦力工作者,可以用365食養全餐作為加餐,來補充營養。

8、方便的營養早餐或晚餐

營養早餐:一包365食養全餐,一個雞蛋,一份蔬菜或水果;可以用365食養全餐來快速搭配一頓營養豐富的健康早餐。

營養晚餐:一包365食養全餐,一份蔬菜或水果。

①有些女性朋友,本身不胖,但對身材要求比較高,為了保持身材,晚上經常不吃東西,或只吃一個水果,長期以來,容易導致營養不良,可以用365食養全餐來搭配營養晚餐;

②對于中午有應酬,吃的太撐,晚上不太餓的朋友,可以在晚餐時間喝一包365食養全餐,促進消化,讓肚子感覺到很舒服;

9、經常喝酒應酬的人群喝酒應酬之前,先喝一包365食養全餐,可以呵護胃腸道,減少酒精對胃腸道的刺激。

365食養全餐,做您的家庭健康衛士,均衡營養每一天!

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